上海快三

7公里是比较合适的距离,不仅可以减肥,而且对身体的伤害也不会太大!  2、根据心率来减肥  事实上,心脏的跳动速度影响着减肥的效果!要是自己的心跳过快达到最大心率的80%,属于厌氧,燃烧脂肪的效果不好,燃烧糖原较多!所以,大家应该根据心率跑步来减肥。

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开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。

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